La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile, qui s'appuie sur des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de suggestion mentale.
Une base scientifique et concrète :
Loin d'être une simple technique de relaxation, la sophrologie puise ses racines dans des disciplines reconnues comme la phénoménologie et la psychologie. Elle repose sur le principe de la neuroplasticité : en répétant des stimulations positives, nous aidons le cerveau à créer de nouveaux circuits neuronaux liés au bien-être et à la résilience. C'est un véritable entraînement pour le système nerveux, permettant de passer d'un état d'alerte (stress) à un état de récupération et de clarté.
La Sophrologie : L'équilibre entre le corps et l'esprit
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